コロナドに住むホープ・ベイカーさんは、バリ島のリゾートでの休暇中にサウンドバスという新しい体験を偶然見つけました。
この体験に参加することを決めたとき、ベイカーさんは何の期待も持たずに臨みましたが、その結果、「人生でこんなに感じたことはありません」と語ります。
「それはとても安らぎと静けさをもたらし、体の内側から共鳴しているような感覚がありました。」と彼女は述べています。
サウンドバスは参加者が穏やかな音の波に「バスされる」メディテーションの体験です。
音は、シンギングボウル、チャイム、ゴング、その他の楽器から発せられます。
ベイカーさんは、サウンドバスがコロナドで提供されているか調べ、さらに深く学ぶことに決めました。
彼女はサウンドバスの技術を習得し、自らも提供することを目指しました。
「サウンドバスは神経系に温かいハグのようなものです。誰もが恩恵を受けることができると思いました。」と彼女は言います。
その後、ベイカーさんは4人のサウンドバスのマスターに学びました。
彼女は、この体験の背後には科学があることに驚かされました。
「音の癒しは何千年も前から存在しており、本当に始まりの時から続いています。」と彼女は説明します。
医学の世界でも、何十年にもわたり利用されてきたものの、あまり知られていないことが多いそうです。
ベイカーさんは、超音波が高周波の音波を使って体の内部画像を作成することを挙げました。
また、古くは医師がチューニングフォークを使って骨折の確認を行ったこともありました。
音は腎臓結石を砕くためにも使われ、小児NICUでは赤ちゃんが困難な移行を行うのを助けるためにも利用されています。
しかし、音は医療の場で癒しとウェルネスを促進する手段としてしばしば使用されます。
「私たちは常に混沌とした環境に囲まれています。周りは常に振動しています。」と彼女は述べました。
「サウンドバスはこれらの混沌音波や振動を打ち消し、穏やかな音波で副交感神経系を静めてくれます。」
彼女によれば、サウンドバスは人々を瞑想状態に導き、リラクゼーションとより良い睡眠を促進します。
「これは心の明晰さや集中力を高め、『ゴミ』を取り除くのにも役立ちます。」とベイカーさんは言いました。
「そして、セラピーよりもはるかに安価です。」
音のバスについて学ぶプロセスには多くの音楽理論が含まれます。
これは彼女にとっては問題なく、音楽家としての経験が役立ちました。
「この部分は本当に簡単に感じました。」と彼女は振り返ります。
「音楽理論やオクターブ、ノート、コードを知って育ったので、それは自然に身についていました。」
約1年後、ベイカーさんはIsland Yogaでサウンドバスを提供し始め、ウェブサイトも立ち上げました。
今のところ、順調のようです。
「人々の反応が素晴らしく、非常にポジティブです。」と彼女は言います。
「中には、人生で最もリラックスしたと言う人もいます。中には、自分の体を感じないほど夢中になる人もいます。」
あるクライアントは、心拍数がこれまでで最も低かったと言っていました。
彼女は、クライアントからのフィードバックには、ウェルネスの向上、深いリラクゼーション、慢性的な痛みの軽減が含まれています。
医学雑誌もこれらの主張を支持しているようです。
2022年の研究では、サウンドヒーリングが精神的な幸福感の向上、緊張や抑うつの軽減と関連していることが発見されました。
2020年に発表された別の研究では、サウンドバスの参加者が心拍数のリラクゼーションや怒り、疲労、混乱の減少を示したことが明らかになりました。
研究者たちは、サウンドバスが睡眠の乱れ、慢性的な痛み、不安の軽減に効果的であると示唆しています。
ベイカーさんは、サウンドバスが特に初めての人にも人気があることを強調しました。
「初めての人にとっては、横になり、体験を楽しむことが大切です。」と彼女は述べました。
「あなたに期待されることは何もありません。」
人々は自分のヨガマットを持参したり、スタジオから借りたりします。
枕を持つ人もいれば、皆が快適な服を着るよう求められます。
彼女はサウンドバスをグラウンディング・メディテーションと浄化呼吸法で始めます。
その後、穏やかな楽器を使って、参加者全体をリラックスさせ、混沌とした振動を忘れさせるようにします。
私はIsland Yogaでサウンドバスに参加する幸運に恵まれ、そのリラックスと平和の感覚に驚きました。
キャンドルに照らされた部屋で、みんながスリープマスクを着用していました。
楽器の音は落ち着いていて、引き込まれるようで、私はとても現在に留まっていました。
体験は約1時間続きましたが、15分に過ぎないように感じました。
基本的に、それは非常に回復的な瞑想のようなものでした。
フワフワと感じることはありませんでしたが、指や足に面白いしびれの感覚を覚えました。
しかし、私のOuraリングはもっと多くを語っていました。
リングは、サウンドバスの間に私が眠っていたと考えていました。これほどリラックスしていたのです！
翌朝、私は今までで最高の睡眠スコアと準備スコアを得ました。
ベイカーさんは、オンラインでもサービスを提供し、グループや自宅でのサウンドバスも行っています。
私は彼女のオンラインでもう一度サウンドバスを体験し、楽しむことができました。
Air Podsを装着していた私には、彼女がそばにいるように感じられました。
一番良かったのは、ベッドに横になっているときに体験できたことです。それは純粋な至福でした。
言うまでもなく、私はサウンドバスに100%魅了されており、次回を待ち望んでいます。
「サウンドバスは誰にでも適しています。」と彼女は強調します。
「デメリットはありません。」
画像の出所：coronadotimes