2025年のホリデーシーズンの旅行を計画していますか？喘息やアレルギーを持つ方は、飛行機や車での移動、親戚宅での滞在中に症状をどのように管理するか気になることでしょう。
ユタ大学健康センターのアレルギスト、ジョナサン・オルセン医師が教える、旅行中に喘息やアレルギーの症状を管理するためのヒントを紹介します。
まず、薬物を預け荷物に入れないでください。特に自己注射用エピネフリンは必ず手荷物に持参しましょう。
次に、以下の重要アイテムを忘れずに持参してください：
– 喘息またはアナフィラキシーに関するアクションプランのコピー
– アレルギーのリスト
– 緊急連絡先とアレルギストの電話番号
– 滞在先での緊急時の連絡先情報
もし外国に行く場合は、これらのコピーを現地語に翻訳して持っていくことをお勧めします。また、医療警報システムを持参することも考慮しましょう。
安全なスナックをパッキングしてください。ホストがあなたの家族の食物アレルギーに詳しくない場合があります。また、旅行中や空港では成分表示のない食材は避けるべきです。
自分の枕または保護用枕カバーを持参しましょう。どこに滞在しても、隠れたアレルゲン（カビ、ダニ、ペットの毛など）が存在する可能性があります。家にペットがいるホストの場合は、特に注意が必要で、事前にアレルギー薬を服用したり、衣類を洗ったり、到着前にホストに掃除をお願いしたりしましょう。
防寒対策をしっかりと。寒くて乾いた空気は喘息を引き起こすトリガーになります。旅行先の気温が低い場合は、外出時にはスカーフで口と鼻を覆うことを忘れないでください。
食事に注意を払うことも重要です。ホストにあなたの家族の食物アレルギーについて事前に知らせておきましょう。ただし、他の誰かが準備した食事にはアレルゲンが含まれる可能性があるため、疑わしい場合は安全な料理を自分で持参することをお勧めします。
リラックスすることが最も難しいかもしれませんが、ストレスは喘息の症状を悪化させる可能性があります。年末年始の忙しい時期に喘息発作を起こすのを避けるためにも、混乱しているときは、ゆっくり心を落ち着け、深呼吸することを心がけてください。
旅行前には、医療提供者やアレルギストに相談し、質問や不安を解消しておきましょう。
喘息やアレルギーがあっても、家から離れたホリデーを楽しむことができます。安全に楽しい時間を過ごしましょう！
画像の出所：healthcare